C’est leur principale difficulté, pas tellement étonnante quand on connait le fonctionnement de l’attention. La loi de l’attention, c’est d’être toujours attirée par ce qui est saillant, brillant, facile et plaisant. C’est précisément ce qui fait le succès des applications dont raffolent les jeunes : elles sont irrésistibles et favorisent la procrastination. Quand on passe plus de 3h par jour sur les réseaux sociaux, il est objectivement très compliqué de trouver les ressorts de motivation pour apprendre un cours… Les longs mois de crise sanitaire ont entrainé une explosion du temps d’écran, y compris chez les adolescents qui étaient relativement épargnés par la surconsommation jusqu’au début de la pandémie. L’attention est fragile, elle se dérègle facilement.
Comment les aider à s’y mettre ? Il faut agir sur l’environnement. Commencer par éloigner la tentation du téléphone, car la volonté n’est pas de taille à lutter contre ces puissants distracteurs. Puis installer un rituel, et travailler en temps limité, avec un minuteur mécanique.