Voici un petit test.

Prenez une feuille et un crayon, éloignez votre téléphone, fermez internet.

Lancez le chrono sur deux minutes.

De mémoire, essayez de retrouver trois informations importantes qui ont fait la une des journaux au mois de septembre 2023 [1], dont au moins une Française.

Alors ?

Avez-vous réussi ?

Peut-être pas.

Comment-vous sentez-vous ?

Mal je suppose.

Est-ce normal ?

Oui.

Pourquoi ?

Parce que nous sommes submergés d’informations, et que notre mémoire ne peut pas tout digérer. En matière d’actualités, une information chasse l’autre. Ce déferlement continu porte un nom : l’infobésité. Elle est nocive.

Pourquoi est-ce nocif ? 

Parce que nous ne sommes pas informés, mais bombardés. L’inflation d’informations entraîne une pénurie de ce que l’information consomme, or l’information consomme du temps et de l’attention. Ce dont nous manquons le plus.

Parce que c’est addictif. Les algorithmes et notifications nous poussent à scroller comme je l’ai montré dans mon livre.

Parce que cela nous interrompt à longueur de journée.  A chaque interruption, c’est comme si on effaçait le tableau. La mémoire doit tout réécrire, c’est coûteux en énergie.

Parce que cela alimente notre tendance à procrastiner. L’attention est toujours attirée par ce qui est facile et procure un plaisir immédiat. Cela nous pousse à remettre à plus tard les activités demandant de la concentration.

Parce que c’est anxiogène, surtout en ces temps troublés où les mauvaises nouvelles pleuvent.

Parce que nous sommes impuissants à changer le cours des choses.

Parce qu’on aura tout oublié dans un mois.

Parce que cela va tellement vite que l’on ne prend pas le temps de l’analyse.

Parce qu’on sera quand même informés si c’est vraiment important.

Parce que cela consomme beaucoup de temps et d’attention que l’on ne donne pas à d’autres activités plus nourrissantes, comme travailler ou cultiver des relations réelles avec des gens qu’on aime.

Comment faire pour diminuer sa consommation d’actualités ?

Supprimer les applications de news sur l’écran d’accueil du téléphone ou les rendre moins facilement accessibles.

Supprimer X (ex Twitter).

Mettre un temps d’écran sur les applications mobiles de médias.

Réduire son nombre d’abonnements à des journaux numériques.

Éviter le matin car le tunnel d’infos risque de nous mettre en retard.

Décider d’une plage horaire pour lire les news et s’y tenir.

Arrêter les infos en semaine et rapidement se mettre à jour en écoutant des podcasts résumant l’actualité hebdomadaire comme Une semaine d’actualité de RFI.

Ou à l’inverse, se couper des infos le weekend, et rattraper le retard le lundi avec l’article Les cinq infos à retenir du week-end du Monde, par exemple.

 

Qu’ai-je personnellement décidé ?

J’ai annulé mes 2 abonnements de journaux en ligne.

A la place j’achète un journal réel le week-end de temps en temps.

Je ne regarde plus le JT.

A la place je lis des articles d’universitaires qui traitent, avec du recul, les sujets qui m’intéressent, grâce au site The Conversation.

 

Quels en ont été les bénéfices ?

Je dors mieux.

Je lis plus de livres.

Je passe plus de temps avec les gens que j’aime.

Je me sens mieux et plus créative.

Je me sens plus libre.

J’ai augmenté ma concentration pour écrire alors que je n’y arrivais plus.

[1] Je ne vais pas vous donner de réponse, faites la recherche