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A la reconquête de l'attention (édition poche)

Mon livre sort aujourd’hui en version proche.
Joie de savoir qu’il a été sélectionné pour le Prix des lecteurs 2023 catégorie Essai !
Je vous donne les clés pour apprivoiser votre attention, créer un environnement propice et découvrir le bonheur du travail en profondeur.

A la reconquête de l'attention

Mon objectif est de recenser les solutions à court, moyen et long terme pour reconquérir notre attention. Comment créer un environnement propice à l’attention ? Comment faire évoluer notre rapport au temps et à l’urgence ? Comment réguler l’usage des écrans ? Comment éduquer l’attention des enfants et les aider à se concentrer ? Comment se concentrer sur une activité intellectuelle ? Comment faire avec les adolescents ? Comment mettre en place une hygiène attentionnelle ?

Anne de Pomereu nous fait découvrir les secrets de l’attention, le mal de notre siècle. Le livre a été exceptionnellement préfacé par Matthieu Ricard !

Qui n’a jamais regardé une série en répondant à ses textos en même temps ? Commencé un roman pour se retrouver deux minutes plus tard sur les réseaux sociaux ? La perte d’attention est le mal du siècle, entraînant un sentiment de frustration et de culpabilité, et notre seule volonté est insuffisante pour lutter contre la distraction organisée. Pourtant, l’attention est notre bien cognitif le plus précieux, la clef d’une vie épanouie.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions concrètes et accessibles pour ne pas céder à l’éparpillement. Dans ce livre, vous apprendrez le fonctionnement de votre attention et découvrirez les moyens d’action pour la reconquérir : créer un environnement propice, faire évoluer son rapport au temps et à l’urgence, réguler l’usage des écrans, éduquer les enfants… pour gagner en qualité de vie et aller enfin au bout de ses projets et de ses rêves.

Disponible en langues française et italienne.

Éloge de la passoire

Mémoire : je retiens l’essentiel et j’oublie le reste

Anne de Pomereu nous entraîne à la découverte des secrets de la mémoire à la lumière des sciences cognitives. Qu’est-ce qui facilite la mémorisation, ou au contraire, la complique ? Faut-il blâmer l’oubli ou n’est-il pas plutôt le revers nécessaire d’une bonne mémoire ?

Dans cet essai truffé de cas concrets et d’exercices, l’auteur nous révèle la manière dont nos ancêtres et les peuples des traditions orales se servaient de leur mémoire, de façon si simple et si efficace. Elle met en garde contre ses ennemis pernicieux – la surcharge informationnelle, le multitâche, la compression du temps, les béquilles numériques – et donne des conseils pour renforcer l’attention, porte d’entrée de la mémoire.

Enfin, Anne de Pomereu nous enseigne l’art et la manière de bien mémoriser. Pour retenir sans peine tout ce que l’on veut : poèmes, nombres à l’infini, noms des gens, chronologies ou lectures. Parce qu’une mémoire entraînée permet de déployer notre culture générale, pour gagner en assurance, notamment à l’oral, et vivre mieux à l’ère de la distraction.

Mon but, dans ce petit livre, est d’extraire de toutes les données scientifiques sur la mémoire des conseils pratiques, applicables et simples permettant de développer, de mieux comprendre la mémoire pour mieux s’en servir, car apprendre est plaisant quand on sait le faire.

L’auteure

Anne de Pomereu

Diplômée d’HEC, d’une curiosité insatiable, Anne a dépensé beaucoup d’énergie à élever ses cinq enfants tout en menant une carrière dans la publicité et le marketing. Le petit dernier lui reprochant d’oublier constamment où elle cache les manettes de son jeu vidéo, elle commence à s’intéresser à la mémoire et aux moyens de l’améliorer. De fil en aiguille, elle acquiert de solides connaissances sur le sujet. Elle apprend les cent premières décimales de Pi en quelques jours et c’est la révélation : « Si je peux le faire, tout le monde peut le faire ! » Poussée par son envie de transmettre, elle monte ses premiers ateliers en 2013. En 2015, elle conçoit et anime pour L’Oréal une formation sur l’attention, ce qui lui donne envie d’explorer à fond le sujet de l’attention et des moyens de résister aux sirènes de la dispersion, le mal du siècle.

Parallèlement, elle se rend compte que beaucoup de jeunes ne savent pas travailler efficacement. Elle leur apprend à apprendre, en soutien individuel et stage de méthodologie pendant les vacances scolaires. Convaincue de l’importance de l’oralité, elle forme les jeunes à une prise de parole efficace. Elle les prépare aux entretiens de personnalités des concours de grandes écoles.

Anne intervient aussi en entreprise, pour du coaching individuel et des conférences interactives. Des grands groupes comme l’Oréal, Deloitte ou Aviva lui font confiance

En 2018, elle met par écrit le fruit de ses découvertes dans son livre, Éloge de la Passoire, publié chez JC Lattès.

Son deuxième livre, A la reconquête de l’attention, sort en août 2021. Il a été édité en version Livre de Poche le 15 mars 2023 et sélectionné pour le Prix des lecteurs 2023 catégorie Essai.

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